Kita bisa mengetahui kondisi kita apakah kita kekurangan cairan atau tidak, Hanya dengan melihat warna air urine saja.
Warna urine bening merupakan warna normal, namun jika warna berubah menjadi kuning muda atau bahkan menjadi kuning tua menunjukkan bahwa tubuh kita sudah mulai kurang cairan, hal ini bisa dimungkinkan oleh kurangnya asupan cairan atau bisa juga dikarenakan oleh aktivitas yang ber
lebih namun tidak diimbangi dengan konsumsi air yang hilang lewat keringat.
Oleh karena itu, jika memang aktivitas kita extra maka kebutuhan cairan kita juga extra sehingga kita harus meminum air lebih dari biasanya. Perubahan warna urine itu bisa dijadikan paramater bahwa tubuh kita perlu asupan air. maka kita harus mengkonsumsi air yang cukup.
Ada beberapa warna :
1. warna bening = tandanya kita sudah cukup dalam mengkonsumsi air
2. agak kuning = kurang mengkonsumsi air putih
3. kuning pekat = tandanya kita sangat kekurangan air putih
Semoga hal kecil ini bisa menjadikan kita lebih peduli dan care dengan kondisi tubuh kita, dan jangan lupa utk selalu minum air putih yang cukup agar kita terhindar dari kekurangan cairan.
No comments:
Post a Comment